Расскажите, кому удавалось успешно сбросить лишний вес. Что именно вы делали? Как изменили питание? Какой вид физической нагрузки выбрали? У меня проблема еще в том, что могу заниматься только дома. Зал далеко от дома в Москве. И ездить туда нет возможности

Чтобы изменить питание, нужно знать, что ваш рацион на данный момент. Лучше вам обратиться к грамотному диетологу, чтобы он помог составить рацион. Тут важны особенности здоровья человека

На диетолога услуги нужно много денег. А их нет. Я перестал есть после 6 вечера, убрал хлеб и сахар. Постепенно стараюсь уменьшать размеры порций. И наладить питание 3 раза в день. Что еще я упустил?

Вы на верном пути. Еще бы я советовал подключить физическую нагрузку, хотя бы 3-4 раза в неделю. И обязательно следить на водным балансом. Надо употреблять не меньше 2-2,5 литров воды в день

Для спортивной нагрузки я хотел взять тренажер для дома. Но уж больно цены на новые кусаются. Решил пока подождать и если проскочит выгодное предложение на Авито, то взять бу

А не обязательно на самом деле тренажер покупать. Я бы даже назвал это идею провальной. Многие, кто покупают тренажеры, занимаются с особым рвением пару недель, а потом он пылиться годами и занимает место. Лучше чередовать нагрузку. Поэтому тренажеры выгоднее брать в аренду. Как надоест один, поменять на другой. Вот тут, к примеру, можно взять эллипсоид в аренду https://fitsharing.ru/arenda-ellips

Есть специальные приложения,которые устанавливаются на смартфони позволяют подсчитывать количество калорий. Установите такое и понаблюдайте, сколько калорий в день вы употребляете. Думаю,станет сразу понятно, какие продукты стоит исключить

Многие думают, что занимаясь в зале, через месяц будут иметь идеальную фигуру. Но это не так. Заниматься можно где угодно, главное упорствои регулярность тренировок. Хоть дома, хоть в зале есть основные принципы и постулаты, которых стоит придерживаться.Например, не пренебрегать разминкой, не тренироваться на голодный желудок. Вы можете почитать статью "5 ошибок людей занимающихся в тренажёрном зале" https://lifestyle.wegym.ru/workout/5-oshibok-v-zale/ Все правила актуальны и для домашних занятий